Fatigue, surpoids, intolérances alimentaires, inconforts digestifs... et si quelques changements d'alimentation pouvaient vous aider ?

Je vous livre dans ce guide pratique et simple, les conseils qui vous permettront de devenir le propre artisan de votre mieux-être. Apprenez à diminuer ou supprimer le sucre, le gluten et les laitages, à établir un bon équilibre acido-basique et un régime minceur intelligent et sain. Ce livre vous accompagnera au moment de faire les courses, au restaurant, en vacances – et deviendra votre meilleur allié au quotidien.

En collaboration avec jean François Séité, cuisinier de talent, je vous propose plus de 300 recettes pratiques, savoureuses et équilibrées pour retrouver la ligne et la santé en émoustillant vos papilles ! Les recettes sont présentées au fil des saisons, en fonction des aliments disponibles au marché, avec des menus types et la liste des courses pour la semaine ! Les recettes contenant du lait ou du gluten sont indiquées. Idéal lorsque la mise en pratique de l'alimentation santé manque parfois d'inspiration!

Le sucre est une véritable drogue, considéré aujourd’hui comme l’ennemi public n°1 de la santé, il est pourtant indispensable à notre organisme en tant que pourvoyeur d’énergie…
Dans ce livre, je vous donne toutes les clés pour vous défaire de votre dépendance au sucre pour regagner en vitalité, en bonne humeur et retrouver une silhouette qui vous plait

Quand la ménopause s’annonce, nous n’avons généralement plus qu’une envie : oublier ce corps qui se modifie et qui devient parfois inconfortable, avec ses bouffées de chaleur et ses sueurs nocturnes. Beaucoup d’entre nous se sentent isolées en franchissant cette étape naturelle du cycle féminin, alors que nous avons de nombreuses interrogations et inquiétudes : dois-je changer d’alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids ? Comment mettre en place un contexte favorable au sommeil ? Comment mieux traverser les émotions qui m’assaillent ? Comment réduire les bouffées de chaleur ?

À travers des informations simples, des tests, des exercices, ainsi que des recettes de santé et de beauté faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la lithothérapie, la réflexologie, les massages, la cohérence cardiaque ou encore la respiration basifiante, je vous propose de répondre à vos interrogations par des astuces pratiques faciles à mettre en œuvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie.

Régimes, informations contradictoires, pression, stress, restaurants, invitations... Qu'il est difficile de garder son poids de forme ! Enfin, c'est ce qu'on croit. En réalité, maintenir ou retrouver une silhouette agréable demande de la douceur, de la régularité, un peu de bon sens tout en gardant le plaisir de manger. C'est ce que je vous propose de développer dans ce livre avec 50 règles faciles et simples pour garder un corps mince dans lequel on se sent bien.