VIRGINIE PAREE
NUTRITION ET GESTION DU STRESS
Mes livres
Découvrez mes différents Livres afin de vous accompagner dans votre nutrition et gestion du stress.
Vous pouvez les retrouver chez vos libraires ou sur les plateformes de vente en ligne.
A paraître ce mois-ci, mon dernier livre co-écrit avec Céline Roy.
30 jours pour (ré)apprendre à aimer son ventre!
Un programme complet composé de 30 jours d'exercices de respiration, de mobilité et de renforcement musculaire ainsi que de conseils alimentaires et menus pour redessiner son ventre, sans oublier la gestion du stress et des émotions, qui peuvent entraver son bon fonctionnement. Un programme "clé en main" concocté avec bonheur et une belle complicité par Céline et moi.
Fatigue, surpoids, intolérances alimentaires, inconforts digestifs... et si quelques changements d'alimentation pouvaient vous aider ?
Je vous livre dans ce guide pratique et simple, les conseils qui vous permettront de devenir le propre artisan de votre mieux-être. Apprenez à diminuer ou supprimer le sucre, le gluten et les laitages, à établir un bon équilibre acido-basique et un régime minceur intelligent et sain. Ce livre vous accompagnera au moment de faire les courses, au restaurant, en vacances – et deviendra votre meilleur allié au quotidien.
Comment convaincre les ados de l'importance de ce qu'ils mangent et que peut-on leur proposer qui leur soit bénéfique sans être rébarbatif ?
Cet ouvrage aborde les spécificités de l'adolescence et propose des solutions qui prennent en compte les comportements et les besoins de cette période de la vie (appétit féroce, envie de liberté, quête de séduction...) et montre que, grâce à la nutrition, de nombreux problèmes propres aux ados peuvent être résolus : poids, concentration, acné, haleine, sexualité...
En collaboration avec jean François Séité, cuisinier de talent, je vous propose plus de 300 recettes pratiques, savoureuses et équilibrées pour retrouver la ligne et la santé en émoustillant vos papilles ! Les recettes sont présentées au fil des saisons, en fonction des aliments disponibles au marché, avec des menus types et la liste des courses pour la semaine ! Les recettes contenant du lait ou du gluten sont indiquées. Idéal lorsque la mise en pratique de l'alimentation santé manque parfois d'inspiration!
Nous sommes de plus en plus nombreux à prendre des repas à l'extérieur, alors comment bien s'alimenter lorsque nous ne cuisinons pas, lorsque nous n'avons pas le temps ou que nous sommes en horaires décalés ?
Sur la carte du restaurant chinois, japonais, italien, à la brasserie, dans le restaurant d'entreprise, au resto thaï, marocain ou libanais... je vous propose de vous guider dans vos choix tout en vous expliquant le secret des associations alimentaires.
Et chez les amis, comment faire pour être convivial sans reprendre trois fois de la tartiflette ? Là aussi, il existe des astuces, ainsi que des moyens de bien se nourrir.
Vous n'aimez pas cuisiner ? Vous ne savez pas cuisiner ? Qu'importe, il existe pour vous des solutions adaptées : des manières de prendre des repas tout simples, qui ne demandent ni temps ni compétences, juste de choisir les bons aliments, en amont, et quelques petites astuces pour que vos papilles ne soient pas oubliées dans l'histoire.
Le sucre est une véritable drogue, considéré aujourd’hui comme l’ennemi public n°1 de la santé, il est pourtant indispensable à notre organisme en tant que pourvoyeur d’énergie…
Dans ce livre, je vous donne toutes les clés pour vous défaire de votre dépendance au sucre pour regagner en vitalité, en bonne humeur et retrouver une silhouette qui vous plait
Face à un environnement de plus en plus pollué et à un mode de vie souvent stressant, ayez le réflexe détox aussi efficace que naturel !
Pour chaque saison, vous découvrirez des menus, des plantes, des habitudes à adopter, sans oublier des tests et des astuces pour être en pleine forme! Je vous propose dans ce livre de vous approprier l'énergie des saisons pour les traverser en pleine santé!
Quand la ménopause s’annonce, nous n’avons généralement plus qu’une envie : oublier ce corps qui se modifie et qui devient parfois inconfortable, avec ses bouffées de chaleur et ses sueurs nocturnes. Beaucoup d’entre nous se sentent isolées en franchissant cette étape naturelle du cycle féminin, alors que nous avons de nombreuses interrogations et inquiétudes : dois-je changer d’alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids ? Comment mettre en place un contexte favorable au sommeil ? Comment mieux traverser les émotions qui m’assaillent ? Comment réduire les bouffées de chaleur ?
À travers des informations simples, des tests, des exercices, ainsi que des recettes de santé et de beauté faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la lithothérapie, la réflexologie, les massages, la cohérence cardiaque ou encore la respiration basifiante, je vous propose de répondre à vos interrogations par des astuces pratiques faciles à mettre en œuvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie.
Comment prendre soin de son immunité? Il s’agit d’aider notre organisme à lutter naturellement contre les agressions extérieures, microbes, pollutions, stress...
Pour cela, je vous propose dans ce livre d'adopter des habitudes simples visant à stimuler toutes nos défenses. Des gestes simples pour de grands résultats!
Régimes, informations contradictoires, pression, stress, restaurants, invitations... Qu'il est difficile de garder son poids de forme ! Enfin, c'est ce qu'on croit. En réalité, maintenir ou retrouver une silhouette agréable demande de la douceur, de la régularité, un peu de bon sens tout en gardant le plaisir de manger. C'est ce que je vous propose de développer dans ce livre avec 50 règles faciles et simples pour garder un corps mince dans lequel on se sent bien.
Dans ce cahier, je vous propose d'avancer ensemble vers un mieux-être global grâce à des exercices, des tests, des astuces dans tous les domaines de notre santé : alimentation, respiration, détox, mouvements et émotions.
Un cahier qui permet de faire le point et de progresser au fil des saisons